为什么会失眠?

　　为什么会失眠?随着现代经济和社会的飞速发展,各色各样的问题不断涌现,失眠成为当下最为普遍的问题.据统计,约有三分之一的人存在失眠问题.人的一生,约三分之一的时间在睡眠中度过,若失眠可能会给人们身心带来一系列的负面影响,健康从睡眠开始,睡眠质量决定健康.那么,为什么会失眠呢?你睡得好吗?

 

　　为什么会失眠?

 

　　1.作息时间不规律:熬夜、饮食不规律、长期处于“迎战”的焦躁状态、高负荷的工作量这一系列的作息紊乱表现,据调查发现,超过六成的人作息时间不规律,没有形成稳定的生物钟,睡眠时间随意,而作息时间十分规律的人不到一成.很多人在正常睡眠时间无法入睡,长期以来便形成“晚睡拖延症”.

 

　　2.睡前与电子产品难舍难分:现代智能手机不断创新,手机成了广大年轻人的新“玩伴”,手机控是现在年轻的代名词,甚至正向老年人蔓延.现在大家都成了“低头族”,齐刷刷地玩手机,刷微博、上微信、玩游戏,追剧,睡前电子产品不离手.要知道,睡前电子产品带来的蓝光效应,会减少褪黑素的分泌.这也是为什么会失眠的重要原因. 主任提醒,放松才是入睡的前奏.

 

　　3.“补觉党”大有人在：今天没睡饱怎么办？空了、困了再补上呗.周一到周五透支，周六周日开始狂睡，周末开始补觉.一次熬夜造成的大脑疲劳感即使经过好几天的正常睡眠也无法消除.若长期这样睡不好,这便意味着失眠可能对大脑造成了长久的损伤.

 

　　温馨提示：通过以上介绍,希望从今天起多睡一个小时.养成健康的生活习惯，每天睡眠充足，身体自然健康.如有疑问可拨打免费咨询热线028-62002288.