帕金森病如何锻炼

　　规律的锻炼可以改善患者的整体运动情况并提高生活质量。改善手脚僵硬，以及肌强直等症状。

　　锻炼可以使人更加积极乐观，可以让患者保持积极主动并支持患者日常生活活动。在开始锻炼项目前，要确定目标。尽可能让患者在开期进行锻炼，这样会让患者树立起锻炼的信心。

　　锻炼改善患者的思维和记忆，大脑形成并重组联系，被称为神经可塑性。有证据表明锻炼可以改善神经可塑性。锻炼可以帮助提高注意力、思维和记忆。体力活动对与学习相关的脑区有益。随着疾病进展，帕金森病患者经常抱怨行走、移动困难，姿势、平衡障碍。这些症状可以通过锻炼改善。同样会减少跌倒的风险。一般适合哪类锻炼呢？

　　没有哪一种运动比另一种更好的说法。重要的是去做你喜欢并且能坚持下来的锻炼。包括有氧运动（骑自行车、椭圆机）和轻抬重物。不要使你的锻炼超过您的承受能力或有跌倒的风险。经研究，推荐如下锻炼方式：太极、探戈舞、跑步机或椭圆机锻炼、骑自行车。

　　锻炼开始前最好先咨询医生。