怎样预防偏头痛

　　偏头痛是临床常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐。

　　偏头痛的多发人群是青春期的女性，并且容易在经期发作，当闭经或者妊娠的时候发病次数就会减少。这一般与内分泌和激素还有遗传有关，遗传的比例达到五分之三，不过具体的原因目前不明。

　　偏头痛分为无先兆性的偏头痛和有先兆性的偏头痛。无先兆性的症状为突然的恶心、呕吐、畏光、畏声、食欲不振、精神障碍，一般在女性来经时发作。有先兆性的偏头痛在发作前或有倦怠、精神不集中的情况，发作时间可长达数天，消退后会留下倦怠、食欲差的后遗症。

　　为预防偏头痛，总结了几个方法：

　　一、日常生活中我们应该尽量避免强光的直接照射，比如霓虹灯等，也不要突然突然从昏暗的地方望向光照强烈的地方；

　　二、少饮红酒和少食咖啡、巧克力等脂肪浓度高的食物；

　　三、如果是频繁且有规律发作的偏头痛可以采用药物治疗，比如一周一次的偏头痛，就可以在往常发病之前服用止痛性药物。不过在选择药物时要注意看其副作用。

　　四、学会为自己减压，泡泡热水澡，听听轻音乐，懂得给自己营造安静舒适的环境；

　　五、生活规律化，尽量避免熬夜等情况，作息时间正常。适当做些有氧运动，比如瑜伽、有氧呼吸，这可以释放自己紧张的肌肉和脑神经。

　　轻微的偏头痛可以通过简单的药物治疗或者是自己平时的按摩来缓解症状，如果属于中严重者，可以采用电磁、降压和心理疏导等方式。如果发现自己有偏头痛的症状，要及时改善，如果发现情况没有改善要及时就医，因为偏头痛时间长会影响正常生活和情绪，甚至危害身体健康。

　　温馨提示：疾病的治疗宜早不宜迟，患者应及时治疗，并选择正规医院进行规范化治疗，四川省建筑医院神经外科开设了“网络咨询预约服务”，免费咨询电话028-62002288。