预防脑中风，你要做好以下几点

　　脑中风的“四高”特点相信大家都很熟悉，比较喜欢找中老年人，随着我国老龄化，脑中风的发病率逐年上升，对患者及家庭的工作和生活造成严重的伤害。所以目前重中之重就是做好预防措施。

 

　　预防脑中风的措施

 

　　一、把中风的危险因素尽可能降到低

 

　　(1)控制高血压是预防中风的重点。

 

　　高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

 

　　要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅。适量活动，如散步、打太极拳等。

 

　　(2)防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。

 

　　建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪高盐的食物，如肥肉和动物内脏等。适量运动增加热量消耗，服用降血脂药物。

 

　　(3)控制糖尿病与其他疾病，如心脏病、脉管炎等。保持良好的生活习惯，稳定情绪，稳定血糖。

 

　　二、注意中风的先兆征象

 

　　一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕，手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

 

　　三、有效地控制短暂性脑缺血发作

 

　　当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。

 

　　四、注意气象因素的影响

 

　　季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

 

　　五、食物可以预防脑中风

 

　　1、富含钾元素的食物

 

　　香蕉、橙子和土豆等，钾元素对脑卒中的预防有着非常重要的作用，因为钾是神经传递的媒介物质，对于神经信号传递和细胞营养的吸收起着至关重要的作用。

 

　　2、富含维生素P的食物

 

　　茄子、番茄、枣等，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性，防治出血性疾病。对防治脑卒中有较好作用。

 

　　3、富含维生素C多的食物

 

　　人体血液中维生素C水平含量较高的人，比维生素含量较低的人患脑中风的几率要低很多。所以，建议多食用富含维生素C的水果或者蔬菜。

 

　　4、葱和大蒜

 

　　大蒜和葱都能在一定程度上预防脑卒中，是由于其在抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等方面的作用原理，它们都含有蒜氨酸和蒜酶这两种物质，遇空气后会产生大蒜素，从而发挥上述作用。但它遇热时会很快失活，所以吃生蒜要比熟蒜效果好。

 

　　5、黑木耳

 

　　黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可有效缓解冠状动脉粥样硬化。

 

　　6、香菇

 

　　含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治脑卒中有积极作用。

 

　　温馨提示：预防脑卒中，从现在做起。如果生活中突然发生了脑卒中现象，也不易慌乱，应将患者放平，将患者放置于通风、安静的地方，不要给患者喂药或者其他东西，尽快将患者送到医院进行治疗。四川省建筑医院神经外科免费咨询热线028-62002288。