如何预防脑萎缩？

早期脑萎缩表现

主要是轻度认知障碍，容易忘事，遇事反应较前有所迟钝。

轻度、中度脑萎缩表现

认知功能障碍症状逐步加重，如想不起家在何处、如何回家，做事丢三落四、说完就忘、穿衣变慢、与人交谈经常忘记词语。

有时患者毫无来由地情绪涨落，甚至变得多疑、抑郁焦虑或粗暴等。

中晚期脑萎缩表现

认知功能进一步加重，记忆力明显下降，近事及远事遗忘严重，可有精神混乱、感知困难和综合能力下降；运动能力失调，行走不稳；视空间障碍，无法自行穿衣。

晚期患者出现明显呆傻，行走明显困难、需要搀扶，各种定向能力均丧失，不能主动进食，大小便失禁，不认识家人、不知道自己的名字，极端多疑，有被害妄想、幻觉等，患者的智能与体能全面瘫痪，生活完全不能自理，需要专人护理。

脑萎缩的预防方法：

1.调整生活习惯：

需要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，适当运动，平常不要熬夜。注意饮食清淡，可多摄入新鲜蔬菜水果，控制肥肉等高脂食物摄入。可在一定程度上预防脑血管疾病发生，从而可在一定程度上预防脑萎缩。特别应注意戒烟、戒酒，多吃核桃等有丰富营养蛋白的食品。

2.控制原发病：

平常需积极预防高血压、高血脂、糖尿病等疾病，若已经患有疾病时，要积极配合医生进行治疗，可控制和延缓这些原发病的发展，从而预防脑萎缩的发生。

3.增加社会活动：

平常要多学习，积极参加社会活动，使大脑运转，可不断刺激脑神经，可延缓衰老和神经退行性病变，可起到减慢脑萎缩发展的作用。日常生活中要避免精神压力过大、过度疲劳，避免情绪过度紧张，并且应当有规律的睡眠、避免熬夜，可以有效的预防脑萎缩加重。

4.远离毒物：

一氧化碳等有毒气体对大脑会产生不可逆转的伤害，平常生活中一定要注意对煤炭的规范使用，平常多通风开窗，远离有毒物质，可预防脑萎缩。